Jardinagem e seus Benefícios

BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS DA JARDINAGEM

A correria do dia a dia fez com que a maioria das pessoas abandonassem o contato com as plantas. Porém, o contato direto com elas estimula todos os sentidos do ser humano, auxiliando no alívio do stress, a exercitar o corpo e a despertar a imaginação.

Cuidar das plantas desperta o real significa da palavra responsabilidade, pois sabe-se que devemos alimentá-las e cuidá-las para que possam crescer saudáveis. Além disso, desenvolve-se muito as capacidades de observação e resolução de problemas, tornando o jardineiro uma pessoa com mais autoestima e autoconfiança.

A jardinagem também pode contribuir para a melhora das habilidades motoras, pois utilizam-se os músculos, a coordenação e o equilíbrio para desempenhar as atividades. Algumas atividades mais extenuantes podem, inclusive, oferecer um alto gasto calórico. Outro benefício da jardinagem é promover o alívio do stress, nos auxiliando na capacidade de relaxar e fazendo um convite para que deixamos um pouco de lado a correria da rotina.

Sua saúde mental também pode se beneficiar muito da jardinagem, uma vez que colocar as mãos na terra pode aliviar os sintomas da depressão. E imagina comer os alimentos que você mesmo plantou? Essa sensação de satisfação vem acompanhada de uma melhora na qualidade da sua alimentação, e de bônus, ainda uma economia na conta do mercado. Reunir as crianças para estimular essa atividade também é uma boa ideia.

Algumas ideias do que você pode plantar em casa, e utilizar no seu dia a dia:

• Hortelã: versátil, pode ser utilizada para acompanhar pratos doces ou salgados, e até mesmo adicionar um toque refrescante ao seu drink. Seu cultivo é fácil, basta observar principalmente dois detalhes, sua terra deve estar sempre úmida e precisa ficar num lugar com exposição ao sol

• Manjericão: é utilizado principalmente em molhos, que trazem um sabor e aroma todo especial às comidas. Pode ser facilmente plantado em um vaso pequeno, que deve ser mantido sempre bem hidratado e num local com bastante sol

• Orégano: muito utilizado na culinária em geral, principalmente para dar aquele toque especial às populares pizzas. Pode ser facilmente plantado num vaso pequeno, que deve ficar em local com bastante luminosidade e manter sua terra levemente úmida

• Alface: para plantar a alface é necessário um pouco mais de espaço, sendo que no caso de vasos, devem ter pelo menos um palmo de profundidade. Uma boa ideia é cultivar em floreiras, onde poderá plantar várias mudas. A planta precisa ficar num local com bastante exposição solar (ao menos 05 horas por dia) e com boa circulação de ar. A rega ideal é feita em dias alternados, sendo que em aproximadamente 60 a 90 dias, a planta estará pronta para a colheita

• Tomate: pode ser facilmente cultivado em vasos, desde que tenham pelo menos 50 cm de profundidade e fique em local arejado e com bastante exposição solar, mantendo sua terra sempre úmida. A melhor época para a semeadura vai de Abril a Junho. Assim que surgirem os primeiros ramos com flores, devem ser podados, cortando a parte superior do caule. Também é fundamental prender o tomateiro a uma estaca, para auxiliar a planta a suportar o peso dos frutos

• Rúcula: por ser uma planta de cultivo rápido, suas folhas já podem ser colhidas e consumidas em cerca de quatro semanas após terem sido plantadas. Além disso, vai bem em ambientes fechados, pois não gosta muito de locais quentes. E por suas raízes serem curtas, não precisam de vasos grandes e suas sementes podem ser plantadas superficialmente

• Ameixeira: essa é uma das poucas árvores frutíferas que podem ser cultivadas em vasos, onde irão crescer até uma altura aproximada de 2 metros. Nos dois primeiros anos da planta, o ideal é prendê-la numa estaca para que a planta cresça ereta e mais saudável

• Limoeiro: também podem ser cultivados em vasos, desde que fiquem em local com bastante luz solar (necessitam de pelo menos 6 horas diárias de sol) e com boa circulação de ar. Seu solo deve ser mantido sempre úmido, embora a planta não goste da terra encharcada

Além dessas ideias, ainda existe uma infinidade de outras plantas que podem ser cultivadas mesmo por quem não possui um quintal ou jardim grandes. Para exercitar a jardinagem, basta um pouquinho de força de vontade, um espacinho em casa e muita gratidão por ver as plantinhas crescendo saudáveis. Aproveite!